ဖောလစ်အက်ဆစ်

ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဖောလိတ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9 ဟုလည်း လူသိများသော ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲများနှင့် ခိုင်ခံ့သော အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော အချို့သောအစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း အသုံးများပြီး ဗီတာမင်များစွာတွင် တွေ့ရပါသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အသုံးများသော အသုံးများထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပါရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှု- ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးဆဲရှိ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကို တားဆီးပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ယူရန် ကြိုးစားနေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများက မကြာခဏ အကြံပြုထားသည်။

သွေးအားနည်းခြင်းကို ကုသခြင်း- သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေး- ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည့် homocysteine ​​ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး- ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးသော အာရုံကြောဓာတ်များထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။

ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း- ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အူမကြီးနှင့် ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သို့မဟုတ် ထုတ်လုပ်သူမှ သတ်မှတ်ထားသည့် အစားအစာများတွင် အသုံးပြုရန် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော်လည်း ဖောလစ်အက်ဆစ် ပမာဏများခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကြံပြုထားသော ပမာဏကို လိုက်နာရန်နှင့် သံသယရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။